Širdies fitneso aprašymas

• Paskutinė versija: 1.1
• Leidimo data: 2016 spalio 20 d
• Kategorija: Nemokama sveikatingumo ir fitneso programa
• Reikalavimai: "Android 2.0+"
• Autorius: SensCare

Išmatuokite savo širdies susitraukimų dažnį naudodami įmontuotą fotoaparatą ir stebėkite savo fizinį pasirengimą, naudodami patentuotą technologiją. Prancūzijos "Center Hospitalier Universitaire" laboratorijoje sukurtas šis metodas buvo išbandytas ir patvirtintas pagal FDA patvirtintas priemones klinikinėse sąlygose.

Nesvarbu, ar esate maratono bėgikas, ar sočiųjų bulvių (sėdimų), galbūt turėtumėte šiek tiek suprasti, kaip tinka. Bet turėdami daugiau nei bendrą jūsų fizinio pasirengimo lygio suvokimą, galite padėti nustatyti fitneso tikslus, stebėti, kaip jūs darote, ir išlaikyti savo motyvaciją.

Ši paraiška leidžia lengvai įvertinti jūsų širdies funkcionavimą - vieną iš svarbiausių jūsų fizinės sveikatos rodiklių.

Širdies sveikatingumas yra pagrindinis užtvankos prieš daugybę medicinos problemų, įskaitant, bet neapsiribojant, Jungtinių Amerikos Valstijų Nr. 1 žudikas, širdies ligas; daugiau kaip 70 milijonų amerikiečių kenčia nuo tam tikros formos.

Šis bandymas iš tiesų negalėjo būti lengvesnis: viskas, ko jums reikia, yra apriboti "Android" kamerą pirštu ir pereiti prie 30-ųjų fiziologinių matavimų. Matavimo metu stebimas momentinis širdies susitraukimų dažnis per minutę (BPM) ir fiziologinis pletysmografinis signalas.

Prieš atlikdami matavimą ir prieš atlikdami matavimus įsitikinkite, kad pirštų atspaudų matuoklis yra žalias ir pilnas, o bent 5 min. Esate sėdimoje padėtyje.

Mažas širdies ritmas ramybėje rodo, kad jūsų kūnas yra fiziškai tinkamas - pagrindinis sveikas kūno elementas - taigi kuo mažesnis šis skaičius, tuo didesnė jūsų širdies funkcija. (Šaltinis: Amerikos širdies asociacija). Kai turėsite pertraukos per minutę skaičių, lengva įvertinti jūsų padėtį ir palyginti ją su draugais.

Negalima nusiminėti dėl nepatenkintų rezultatų, tačiau: Jūsų kardiologinis fitnesas gali pagerėti labai greitai, kai treniruojasi 20 minučių nuo keturių iki penkių kartų per savaitę.

Amerikos sporto medicinos kolegija rekomenduoja prieš pradėdami reguliarią fizinę pratybų programą įvertinti keturis pagrindinius fizinio pasirengimo komponentus. Tai yra aerobinis fitnesas, maksimalus ir atsarginis širdies ritmas. Nustatykite tam tikrą laiką, kad galėtumėte apskaičiuoti savo mokymo diagrama. Kai jūs žinote, iš kur jūs pradedate, galite planuoti, kur norite eiti.

Jūsų pažangos stebėjimas yra puikus būdas išlaikyti jūsų motyvaciją. Įvertinkite savo tinkamumo lygį po 2 savaičių po pradinio matavimo ir kas tris savaites po to.

Pakartokite įvertinimą po vienerių metų po pirmojo matavimo, kad pamatytumėte, kiek toli esate. Švęsk savo pažangą ir nustatykite naujus tikslus.

• Jums Reikia Atsisiųsti Ir Įdiegti Android Emuliatorius PC
• Pradžia Android Emuliatorius PC
• Žiūrėti "Google Play Store" Programą Ir Pasirinkite Programą, Kurią Norite Paleisti Kompiuteryje