Aprašymas 7min visą treniruotę

• Paskutinė versija: 1.0
• Leidimo data: 2016 birželio 5 d
• Kategorija: Nemokama sveikatingumo ir fitneso programa
• Reikalavimai: "Android 2.1+"
• Autorius: manatlan

Ši programa padės jums atlikti šį 7 minučių pilną treniruotę (12 pratybų), suteikiant jums laikmatį ir žurnalą. Ši 12 pratimų programa yra visiškai treniruotė, pagrįsta naujausiais treniruoklių tyrimais, ir tai užtruks tik 7 minutes. (12 treniruočių 30 sekundžių, su pauzėmis 10 sekundžių)

Šį treniruotę apibrėžė Brettas Klikas ir Chris Jordanas

( journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx )

Čia galite peržiūrėti kiekvieno pratybų vaizdo įrašus:

lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366

Ponas Jordanas sako: "Pratimai turėtų būti atliekami greitai vienas po kito, kiekvieną kartą leidžiant po 30 sekundžių, o intensyvumas visur svyruoja nuo maždaug iki 8, esant diskomforto skalėje nuo 1 iki 10. Tos septynias minutes turėtų būti žodžiu, nemalonus. Po septynių minučių viskas baigta. "

**Funkcijos** :

- Laisvas, paprastas ir liekamas

- animacinė grafika

- sureguliuokite trukmę

- tvarkyti žurnalą

- pristabdyti / atnaujinti / sekančią / ankstesnę pratybas

- Galimas teksto vertimas į kalbą

- užrakto ekrano laikas per įprastą

Jei pradėsite, turėtumėte pradėti trumpą laiką ir padidinti jį ateityje.

• Jums Reikia Atsisiųsti Ir Įdiegti Android Emuliatorius PC
• Pradžia Android Emuliatorius PC
• Žiūrėti "Google Play Store" Programą Ir Pasirinkite Programą, Kurią Norite Paleisti Kompiuteryje